K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

FITNESS SPORTOVNÍ VÝŽIVA

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Recept - Americké kuře s ořechy

Americké kuře s ořechy

Následující recept z našeho seriálu "kuře na tisíc způsobů" je určen pro 4 osoby - doba přípravy je cca 25 minut.

Ingredience:

  • 3-4 kuřecí prsa bez kostí a kůže, nakrájená na kostky nebo proužky 100 g jader vlašských ořechů,
  • 1 dl oleje,
  • 2 dl kuřecího vývaru,
  • 2 PL sojové omáčky,
  • 1/4 KL mletého zázvoru,
  • 4 PL Maizeny,
  • 300 g fazolových klíčků,
  • 100 g cukrového hrášku (lusky),
  • sůl,
  • pepř.

Příprava:

V kastrolu rozehřejte olej a na něm lehce orestujte ořechy. Vyjmete je, do kastrolu dejte kuřecí prsa a ty orestujte do hněda. Smíchejte vývar, sojovou omáčku, zázvor a Maizenu. Nalejte na kuře, snižte teplotu, přidejte fazolové klíčky a nechte vařit slabým varem 4-5 minut. Cukrový hrášek lehce osmažte na pánvi a vmíchejte jej do kuřecí směsi spolu s ořechy. Dochuťte solí a pepřem.

Doporučená příloha:

  • rýže


www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
© iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.