K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

OSTATNÍ

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Ideální mužská postava

Jak má vypadat ideální postava?

Podíváme-li se na postavy dnešních kulturistů (a to především profesionálních) a porovnáme-li je s těly těch, kteří soutěžili někdy před 30 až 40 lety, určitě najdete "drobnější" rozdíly. No dobře, tak ne drobnější, ale hodně markantní, ale o tom dnešní článek nebude. Dnes se spolu podíváme na kánon ideálních tělesných proporcí.

Kánon ideálních tělesných partií je něco jako seznam pravidel nebo vzorců, díky nimž si snadno dokážete spočítat, jaké ideální míry, by měly vaše jednotlivé partie mít.

Ideální mužská postava

Budování krásy lidského těla mělo počátky už v antice a proto není divu, že už antičtí autoři se pokoušeli vymyslet univerzální "návod" na to, jak má ideální mužská postava vypadat. Nezůstalo samozřejmě jenom u nich, takže o něco podobného se pokoušeli (a pokoušejí) lidé prakticky dodnes. Například Joe Weider ve své knize ze 60. let "Muscle Builder Course Lesson 1" udává při výšce 190 cm tyto hodnoty:

  • krk 45 cm,
  • hrudník 120 cm,
  • pas 83 cm,
  • paže 45 cm,
  • předloktí 35,5 cm,
  • stehno 63,5 cm,
  • lýtko 45 cm,
  • zápěstí 20,5 cm.

Chápu, že asi všichni nemáte 190 cm (já taky ne), takže by to asi chtělo nějaký univerzálnější vzorec. Možná nejzajímavější je kánon vycházející z obvodu zápěstí. Obvod vašeho zápěstí vynásobte 6,5 a z výsledku si vypočítejte procenta k jednotlivým partiím:

  • krk 37 %,
  • hrudník 100 %,
  • lýtko 34 %,
  • boky 84 %,
  • paže 36 %,
  • předloktí 29 %,
  • stehno 53 %,
  • pas 70 %.

Závěrem vám jen připomínám, abyste se moc nenechali těmito návody ovlivnit. Nezapomeňte, že rozhodující pro ideální mužskou postavu je především pohled do zrcadla.


www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
© iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.