K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

KALORICKÉ TABULKY

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Kalorické tabulky

Kalorické tabulky potravin vám mohou pomoci při skladbě vašeho jídelníčku. Využijte tedy tabulku kalorických hodnot nejdůležitějších potravin.

Níže vidíte kalorické tabulky, ve kterých neleznete výživové hodnoty jednolivých potravin. Ty jsou seřazeny sestupně podle abecedy a u každé potraviny je uvedeno množství bílkovin, sacharidů a tuků a dále energetická hodnota v kJ a kcal. Tyto hodnoty jsou vždy vstaženy ke 100 g, 100 ml nebo jednomu kusu.

PotravinabílkovinysacharidytukykJkcal
ananas0,4912,70,1922152,9
arašídy16,923,640,22512600,9
banán1,0323,430,4838592
brambory2180,133079
brokolice35,70,412129
broskev0,711,10,0918043
cejn17,640,14,16453108,4
citron0,629,210,4512730,40
coca-cola010,5016339
cukr099,501602383,3
cukr-hroznový096,11,41603383,5
čočka25,455,751,131446346
čokoláda4,3858,5632,322266542
dalamánek7,52561,081120268
datle-sušené1,9973,280,481338320
debrecínská pečeně20,910,121,051143273,4
destiláty-40%0001149274,9
džus-průměr0,3110,40,0418043
fazole7,821,40,539795
houby-čerstvé2,63,80,410926,1
houska8,460,12,71197286,4
hovězí libové20,710,55,95554132,56
hovězí svíčková30012963230
hovězí zadní2807779186
hrách-čerstvý6,3612,930,4431374,8
hrozinky2,6571,320,641166279
hruška0,3915,110,424759
chipsy5,547392400574
chléb-konzumní8,0150,161,271041249
jablko0,412,950,4121050,2
jahody-zahradní0,878,730,6313131,35
játra-průměr1944,5562134,4
jogurt-bílý5,488,073,6439795
jogurt-ovocný6153,5481115
kakao-prášek18,9343,5321,341864446
kapr17,8305,6531127
kiwi113,850,6323857
koblihy6,553,5171615386
králík-syrový20,0505,55568136
krůtí maso bílé-syrové23,5601,56481115
krůtí maso tmavé-syrové20,704,38523125
kukuřice2,920,49623
kuře-syrové21,3903,08497119
kuřecí prsa23,0901,24460110
kuřecí stehna20,5903,42497119
losos20,290,111,29888212,4
majonéza1,72,771,22709648,1
majonéza-light0,7350,71920459,3
makrela11,370,066,57438104,8
maliny1,1412,840,8612730,5
mandarinky0,769,390,318243,5
mandle20,9514,454,672657635,7
marmeláda0,451,70,2910217,7
máslo0,80,52823068734
máslo-pomazánkové3,86,2351484355
med0,2781,70,041356324,4
meloun0,373,470,16014,29
meruňky1,49,20,3920148
mléčná rýže2,922,92,6534127,7
mléčná rýže light3,511,90,929069,4
mléko nízkotučné3,24,60,515035,9
mléko plnotučné3,14,753,425861,7
mléko polotučné3,24,681,9720950
mrkev110018043
nektarinky1,280,115236,4
okurka0,692,760,135413
olivy0,8011422101
paprika1,094,590,4610825,8
párky drůbeží260271528365,5
párky krůtí14,281,4917,7945226
párky-špekáčky9,81,827,11214290,4
pistácie20,3517,0954,632700646
piškoty10,4275,85,151662397,5
pomeranč0,9411,750,1219647
pstruh11,880,072,7416138,6
rajče0,984,130,259422,5
rohlík-bílý9,7857,473,681287308
rohlík-celozrnný954,72,91195286
rýže bílá6,579,150,521496358
rýže hnědá7,9477,232,921547370
sádlo škvařené0,30813080736,8
sýr cottage12,392,72130372,4
sýr eidam 30%301,415,151099263
sýr eidam 45%261221313314
sýr Niva21,291,4732,261593381,2
sýr Olomoucké tvarůžky3020,8560134
sýr Lučina13,11,915,81280306,2
sýr tavený1707549131,3
špagety12,7774,681,581551371
špenát3,24,10,613732,8
šunka drůbeží22,910,253,134,89117
šunka kuřecí17,6010,5698167
šunka vepřová16,140,7812,47751179,7
těstoviny bezvaječné9,8275,21,211496357
těstoviny vaječné11,1372,582,841534367
treska-filé17,690,10,4331775,9
tuňák ve vl. šťávě23,6202,96535128
tuňák v oleji25,510,319,441163278,2
tvaroh měkký nízkotučný123,60,327665
tvaroh tučný12,313,313,53769184
tvaroh tvrdý28,66,20,9640153,1
vejce12,280,6611,72669160
vejce-bílek10,521,03020950
vejce-bílek sušený807,801597382
vepřové-libové17,750,0717,72995238,1
vepřové-tučné9,280,2645,051986475