Nej články
Cvičení doma
Kalorické tabulky
BMI kalkulačka
Cviky na záda
Cviky na břicho
Bílkoviny v potravinách
Jak přibrat na váze?

Jak správně posilovat?

Jak posilovat ke stažení

Na tomto místě si můžete stáhnout publikaci "Jak posilovat?", která je sestavená z těch nejlepších a nejdůležitějších článků tohoto webu. Zdarma tak získáte 91 stran formátu A4, plných informací o tréninku, výživě, suplementech...

Úvod publikace

Web www.ikulturistika.cz jsem začal psát přibližně v půli dubna 2005, tehdy ještě pod starou adresou www.i-kulturistika.wz.cz. Za tu dobu jsem již sepsal poměrně značné množství textu, věnujících se tréninku, výživě, suplementům atd. a tak jsem se rozhodl, že se z těchto jednotlivých článků pokusím dát dohromady ucelenější návod, jak posilovat. Ani náhodou jsem nemohl stihnout psát o všech tématech, která jsou důležitá.

Na stránkách www.ikulturistika.cz najdete mimo již zmíněných rubrik také reportáže ze soutěží a jejich výsledky, fotografie, videa, rozhovory se závodníky, různé ankety, atd. Už dříve jsem svým čtenářům na www.ikulturistika.cz dával možnost stáhnout si vlastně celý zdrojový kód stránek, aby si mohli texty z webu číst i když jsou tzv. off-line. To ale nebylo zrovna moc bezpečné vzhledem k tomu, že vlastně každý mohl stránky dál upravovat a zveřejňovat. Tomu se do jisté míry snažím zabránit i touto publikací, která je ve formátu pdf.

Zveřejněno: 2. 12. 2006