Nej články
Cvičení doma
Kalorické tabulky
BMI kalkulačka
Cviky na záda
Cviky na břicho
Bílkoviny v potravinách
Jak přibrat na váze?

Roman Wróbel - rozhovor

Přinášíme Vám rozhovor a několik fotografií Romana Wróbela, dalšího z vítězů MČR 2007, tentokrát v kategorii Muži Masters nad 40 let.

Kdy jsi začal pravidelně posilovat?

 28.4.1977

Věnoval jsi se předtím nějakému jinému sportu?

 Vše jsem vždy lehce „líznul", strašně rád jsem kondičně běhal, od operaci zad mi nyní zůstalo pouze kolo, které doslova miluji.

Kdy ses zúčastnil první soutěže v naturální kulturistice?

 Na přelomu 70/8O let jsem poměrně úspěšně závodil v kulturistice dorostu a juniorů /2 x Mistr, 2 x vicmistr České republiky/, koncem 90. let jsem se účastnil Grand Prix kond. Kulturistů na Slovensku /i tam se mi povedlo dvakrát vyhrát/, jednou jsem vyhrál absolutku i na soutěži v Ústí n.Labem, pak až letos u Tebe na MČR naturálů.

Kdo ti pomáhá v přípravě na soutěže?

 Prakticky je to  celé na mne.

Jak vypadá tvůj trénink v soutěžním a mimosoutěžním období?

Říkám tomu, že v mimosoutěžním období posilovnu akorát „uklízím". /tréninky velice nepravidelné a spontánní/. V tomto období je to hlavně o kole, někdy dám za den i přes 200km.

V přípravě na soutěž, která mi letos trvala 3 měsíce, je to doufázový trénink /ranní fáze v 3,30 hodin, večerní kolem 17,00/. Kdyby někdo viděl můj trénink tak padne smíchy, protože s ohledem na omezení kvůli operacím páteře cvičím skutečně jako kondičák, tzn. pár základních cviků a malá hmotnost závaží. Pro mne je to velice pozitivní zjištění, protože je to důkaz toho, že i s lehkým tréninkem se dají udělat velké věci.

Zařazuješ aerobní aktivity?

 Ještě jednou opakuji, jsem blázen do kola, ale pozor!!! V předsoutěžní přípravě nezařazuji vůbec žádné aerobní aktivity.

Jaké je tvé oblíbené jídlo a pití?

 Tuny libového masa, hromada zeleniny, kvalitní víno...

Jaké zásady dodržuješ v předsoutěžním období ohledně stravy a jaké používáš doplňky výživy?

 Maso,maso,maso,...sacharidy prakticky stále na nule, z doplňků klasika, tzn. Proteinové nápoje, nějaké aminy a spalovače.

Jak se ti daří skloubit práci s tréninkem?

 V pohodě, naopak, mám dojem, že nahoru jde nejen fyzická forma, ale i pracovní výkon.

Co děláš ve volném čase?

Setkání s přáteli, organizování a moderování společenských akcí, neustálý styk s veřejností.