Nej články
Cvičení doma
Kalorické tabulky
BMI kalkulačka
Cviky na záda
Cviky na břicho
Bílkoviny v potravinách
Jak přibrat na váze?

MEZINÁRODNÍ MISTROVSTVÍ

ČESKÉ REPUBLIKY 2006

v naturální kulturistice

Hlavní organizátor:                             Česká společnost pro naturální kulturistiku (ČSNK)

Termín soutěže:                                    sobota 15. 4. 2006

Místo konání:                                        Dům kultury Vltavská - Praha 7

Promotér soutěže:                                 Tomáš Procházka

Odborná porota:                                   5 členná

Lékař:                                                    Mudr. Libor Chrastil

Moderátor:                                             Paed. Dr. Peter Vons

Přihlášky a informace:                         Tomáš Procházka

                                                              Svahová 22

                                                              360 01  Karlovy Vary

                                                              tel.+fax: 353223555

                                                              mobil:  602646342

                                                              www.fitklubboba.cz

                                                              e-mail: tomas@fitklubboba.cz

Podmínky soutěže :

1.       ČSNK je samostatný právní subjekt, který má licenci na organizování sportovních

soutěží. Pro účast závodníků z ČR je nutná registrace v ČSNK pro daný kalendářní rok.  Zároveň je soutěž otevřená i těm, kteří jsou současně registrováni v nějakém jiném subjektu, pokud ale splní veškeré podmínky soutěže. Bez registrace v ČSNK se mohou soutěže zúčastnit pouze zahraniční závodníci.

2.      Soutěž je určená pro kulturisty, kteří se připravují jen naturálními -  přirozenými prostředky výživy, bez použití jakýchkoliv zdraví škodlivých látek. Zejména NE za pomoci dopingu, obzvlášť anabolických steroidů!!!  Povolené jsou doplňky výživy pro sportovce, suplementy od domácích i zahraničních výrobců, které prošly schválením Ministerstva zdravotnictví ČR. V případě zahraničních závodníků, schválením příslušných institucí.

3.      Soutěže se mohou zúčastnit  jen ti závodníci, kteří se nejméně 2 roky (junioři 1 rok) nezúčastnili žádné soutěže ve sportovní kulturistice. Toto platí i pro zahraniční závodníky!!!

4.      Včas, úplně a čitelně vyplněná a zaslaná přihláška na adresu organizátora. Poštovní poukázkou uhrazené startovné v celkové výši 250 Kč. Ústřižek o úhradě předložit ke kontrole při prezentaci. Zahraniční závodníci  uhradí startovné při prezentaci.

5.      Uzavírka přihlášek je 2. 4. 2006. Po tomto termínu už další přihlášky nebudou platné - akceptované.

6.      Vyplnit čestné prohlášení a podpisem potvrdit svoji „naturální - čistou" připravenost na soutěž a že jste se nezúčastnili nejméně 2 roky (junioři 1 rok)  žádné soutěže ve sportovní kulturistice a plně akceptujete pravidla soutěže a postihy v případě jejich porušení.

7.       Dobrý zdravotní stav. Podepsáním přihlášky na soutěž závodník potvrzuje, že závodí na vlastní zodpovědnost. Zároveň doporučujeme každému závodníkovi kontrolu u svého ošetřujícího lékaře, nebo u tělovýchovného lékaře.

8.      Hmotnostní limity  -  omezení hmotnosti závodníků je jedním z prostředků, jak dosáhnout vysokou kvalitativní úroveň i bez použití dopingových prostředků. Cílem nejsou nadprůměrně „velké objemy", ale především kvalita, přiměřené vyrýsování a souměrnost.

Hmotnostní limity

                 Omezení hmotnosti je jedním z opatření, které má za cíl podpořit čistotu

                 naturálních závodníků. Výborná forma s adekvátním vyrýsováním se dá

                 dosáhnout i s přirozenými „povolenými" prostředky. Preferováno bude

                 vyrýsování, s přijatelnými objemy.

                 Hmotnostní limity jsou následující: při prezentaci - vážení, může závodník nad

                 výšku mínus 100 překročit :   při výšce 165 cm                       - 0 kg

                                                                           od   165 cm do 170 cm    o 1 kg

                                                                           od   170 cm do 173 cm    o 2 kg

                                                                           od   173 cm do 176 cm    o 3 kg

                                                                           od   176 cm do 179 cm    o 4 kg

                                                                           od   179 cm do 182 cm    o 5 kg

                                                                           od   182 cm do 185 cm    o 6 kg

                                                                           od   185 cm do 188 cm    o 7 kg

                                                                           atd., tj. každé 3 cm o 1 kg

Příklady:

Závodník při prezentaci měří 168 cm. Jeho hmotnost může být maximálně 69 kg

(168 - 100 = 68 + 1 = 69 kg).

Závodník měří 176 cm = 176 - 100 = 76 + 3 = 79 kg

Závodník měří 187 cm = 187 - 100 = 87 + 7 = 94 kg

V případě, že závodník překročí stanovený limit, nebude připuštěn k soutěži a startovné se

jemu a ani trenérovi nevrací.

POZOR !!!  Organizátor zdůrazňuje, že zabezpečí maximální korektnost a přesnost při vážení a měření. Proto Vás upozorňujeme, aby jste nepočítali se žádnou tolerancí! Váha bude přesně nakalibrovaná a ve Vaší přítomnosti kontrolovaná.

9.        Dopingová kontrola - organizátor zabezpečí ve spolupráci s Antidopingových výborem ČR dopingovou kontrolu v souladu s antidopingovou chartou a směrnicemi. Testováno bude cca 10 vybraných závodníků, ze všech soutěžících. Tedy i zahraniční závodníci. V případě odmítnutí odběru a nebo pozitivního nálezu, bude závodník považován za pozitivního a nebude se moci již nikdy zúčastnit soutěže naturálních kulturistů - doživotní zákaz startu !!!!

10.      Trestní zákon a doping - organizátor upozorňuje závodníky, že pokud některý bude Antidopingovým výborem ČR pozitivně testován, případ může být předán orgánům činným v trestním řízení k dalšímu šetření.

Kategorie:

I.                   Junioři -  do 21 let + dodržení hmotnostního limitu

II.                Muži do 177 cm + dodržení hmotnostního limitu

III.             Muži nad 177 cm + dodržení hmotnostního limitu

IV.              Masters - muži nad 37 let + dodržení hmotnostního limitu

V.                 Absolutní vítěz - jen z vítězů

Disciplíny:

I. část       Hodnocení postavy - svalový rozvoj

II. část     Volné sestavy

Speciální ocenění v soutěži:

(vyhodnotí odborná porota)

nejlepší volná sestava

  Č A S O V Ý     H A R M O N O G R A M

Sobota - 15. 4. 2006

14.00 hod. - 15.00 hod.             - prezentace, vážení a měření závodníků

15.30 hod. -  20.00 hod.             - soutěž v následujícím pořadí

                                                   -  hodnocení postavy - kategorie junioři

                                                   -  volné sestavy - kategorie junioři

                                                   -  hodnocení postavy - kategorie muži do 177 cm

                                                   -  volné sestavy - kategorie muži do 177cm

                                                   - hodnocení postavy - kategorie muži nad 177 cm

                                                   -  volné sestavy - kategorie muži nad 177cm

                                                   -  hodnocení postavy Masters muži

                                                   -  volné sestavy - kategorie Masters muži

20.00 hod.                                  - slavnostní recepce

Prezentace -  Závodníci se k prezentaci dostaví ve sportovním úboru, občanským průkazem, resp. cestovním pasem a s ústřižkem o zaplacení startovného. Dále s CD diskem, na kterém bude hudební nahrávka na volnou sestavu. Zahraniční závodníci uhradí startovné při prezentaci. K prezentaci bude mít přístup pouze trenér závodníka, kterého závodník dopředu uvede na přihlášce i s číslem občanského průkazu - cestovního pasu. Tento obdrží od organizátora cedulku s označením „trenér" a tuto je povinen nosit a v případě vyzvání pořadatelskou službou předložit občanský průkaz - cestovní pas. Stejné platí i pro závodníka.

I. část - HODNOCENÍ POSTAVY - svalový rozvoj naturálního kulturisty

Na základě požadavků rozhodčích budou závodníci navzájem porovnáváni, nejméně po dvou závodnících, nejvíce po čtyřech závodnících v následujících pózách :  dvojitý biceps zpředu, široký zádový sval zpředu, prsní svaly z boku, dvojitý biceps zezadu + lýtka, široký zádový sval zezadu, triceps z boku, břišní svalstvo + stehna s rukama za hlavou.

Hodnotí se :  celkový objem, symetrie postavy a vzájemná harmonie jednotlivých svalových skupin. Rozhodčí budou upřednostňovat vyrýsovanost - kvalitu, ne však přehnanou, která by hraničila s neadekvátním odvodněním. Celkový dojem musí být příjemný s vyzařující energií a silou.

     V hodnocení bude zohledněna i úprava pokožky - její barva, přiměřený lesk, ale také střih a čistota plavek ( plavky musí zakrývat nejméně polovinu hýždí). Nezapomínejte i na úpravu vlasů, při pózování na celkový výraz v obličeji, správné provádění jednotlivých postojů, které je nutné si natrénovat.

NEZAPOMEŇTE - pokožka by měla být oholená . Natřít doporučujeme barvou, která je k tomu určená.

Bodové ohodnocení : Rozhodčí přidělují umístění a toto se násobí koeficientem 3.

Příklad : 1. místo x 3 = 3 body, 4. místo x 3 = 12 bodů

II. část - VOLNÉ SESTAVY - naturální kulturisté

Délka volné sestavy může být maximálně 60 vteřin, kdy čas bude přesně měřený a to již od prvních tónů hudby, tedy ne až od začátku pózování!!!Po uplynutí 60 vteřin bude hudba zastavena, stejně tak i pózování závodníka. Z těchto důvodů si sestavu připravte tak, aby jste tento časový limit dodrželi. Úbor na volnou sestavu - kulturistické plavky. Sestavou má závodník prezentovat svoji formu a předvést zejména pózy, ve kterých působí co nejlépe a dokáže je dokonale zvládnout. Sestava musí být zvládnuta i prostorově, tedy nestát na jednom místě a přechod od jedné pózy k druhé by měl choreograficky navazovat. Sestava by měla obsahovat nejen pózování ve stoji, ale i v pokleku a v jednostranných bočních i zadních výpadech. Hudba by měla plně vystihovat temperament závodníka, ale i schopnost držet se v daném rytmu. Snahou každého závodníka by mělo být zanechání uměleckého dojmu na rozhodčí, ale i na diváky, které by měla sestava zaujmout. Z důvodu kvalitního poslechu hudby proto vyžadujeme CD, na kterém by kromě hudby na volnou sestavu nemělo být nic jiného. Nácviku volné sestavy je třeba věnovat dostatek času, kdy je potřeba nezapomínat na výraz tváře, očí a celkového projevu. Tento projev by neměl být křečovitý, ale naopak veselý, sebevědomý a s dostatečným kontaktem s diváky. Kromě kulturistického pózování může závodník využít i některé své individuální schopnosti, jako jsou gymnastické, taneční a nebo prvky bojového umění. Toto vše ale nesmí převládat nad kulturistickými, protože se nejedná o soutěž fitness, ale o soutěž naturálních kulturistů.

Bodové hodnocení : Rozhodčí určují podle pořadí a toto násobí koeficientem 2.

Příklad : 3. místo v sestavách x 2 = 6 bodů.

Zvláštní ocenění : Rozhodčí vyhodnotí nejlepší volnou sestavu a vyhodnocený obdrží diplom a cenu.

Absolutní vítěz - Vítězi jednotlivých kategorií budou na pokyn rozhodčích porovnáváni ve svalovém rozvoji a po minutovém volném pózování rozhodčí určí absolutního vítěze.

Další pokyny a informace :

1.  Kulturní dům Vltavská se nachází na Praze 7 v těsné blízkosti východu z metra stanice Vltavská.

2.  Případné ubytování si hradí každý účastník sám podle potřeby. Organizátor na základě závazné přihlášky může ubytování rezervovat podle možností a požadavků v cenově různých zařízeních.

3.  Na závěrečnou recepci pozve organizátor prvních 5 z každé kategorie a jejich trenéry + zahraniční účastníky.

5.  Cenné věci si závodníci odloží u svých trenérů, nebo známých. Za případné ztráty organizátor nenese zodpovědnost!!!

6.  Závodníky a jejich trenéry žádáme, aby barvou a oleji na pokožku neznečistili stěny a podlahu. V případě ubytování musí ubytovaní pro tento případ složit majiteli zálohu      Kč, která bude vrácena v případě, že pokoj bude  zpět předán v pořádku. Pro ty, kteří se natírají barvou již den předem a budou ubytováni, doporučujeme, aby si sebou přivezli vlastní povlečení a tím zabránili případným problémům ze znečištěním!!

7. V případě většího počtu závodníků z jednoho klubu, doporučujeme přihlášku namnožit, resp. stáhnout z Internetu.

8.  Ceny -  závodníci na 1. až 3. místě v každé kategorii + absolutní vítěz získají poháry a  medaile, všichni účastníci získají diplomy a hodnotné věcné ceny. Zvláštní cenu získá závodník v soutěži o nejlepší volnou sestavu.

Důležité - pozor !!!Závodníci, kteří se podrobí dopingové kontrole, jsou povinni podepsat smlouvu o převzetí věcných cen a jejich navrácení v případě pozitivního výsledku dopingového testu.

9.  V prostorách soutěže bude prodejní výstava fitness a doplňkové výživy, exhibiční vystoupení atraktivních hostů atd.

10.  Předpokládaná cena vstupenky na celou soutěž je 200 Kč.

                               Objednávky vstupenek, informace o soutěži a výstavě :

                                  FIT KLUB BOBA, Svahová 22, 360 01 Karlovy Vary

                                          Tel.+fax :  353223555, mobil : 602646342

                                   www.fitklubboba.cz, e-mail : tomas@fitklubboba.cz

                               Objednávky vstupenek, informace o soutěži a výstavě :

                                  FIT KLUB BOBA, Svahová 22, 360 01 Karlovy Vary

                                          Tel.+fax :  353223555, mobil : 602646342

                                   www.fitklubboba.cz, e-mail : tomas@fitklubboba.cz

 Propozice schváleny Výkonnou Radou České společnosti pro naturální kulturistiku  v Karlových Varech dne 3. 1. 2006.