BMI-Rechner: So berechnest du deinen Body-Mass-Index
Berechne deinen BMI
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine schnelle, weit verbreitete Methode, um abzuschätzen, ob dein Gewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße in einem gesunden Bereich liegt. Gib unten deine Größe und dein Gewicht ein, um ihn sofort zu berechnen, oder nutze die Formel weiter unten, um ihn per Hand auszurechnen.
Was bedeutet das Ergebnis?
Der BMI teilt die Ergebnisse in vier grundlegende Kategorien ein:
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5–24,9 | Normalgewicht |
| 25–29,9 | Übergewicht |
| 30 und darüber | Adipositas |
Die BMI-Formel
| BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)2 |
In imperialen Einheiten lautet die Formel BMI = 703 × Gewicht (lb) / Größe (in)2.
Vorsicht bei Kraftsportlern
Der BMI ist nur ein grober Richtwert und wird bei Menschen mit überdurchschnittlicher Muskelmasse deutlich ungenauer. Er unterscheidet nämlich nicht zwischen Muskeln und Fett — ein gut gebauter Bodybuilder, der 180 cm groß ist und 90 kg wiegt, hat nach dem BMI oft "Übergewicht", obwohl sein Körperfettanteil niedrig ist. Wenn du regelmäßig mit Gewichten trainierst, betrachte deinen BMI nur als einen von mehreren Werten — der Körperfettanteil und wie du im Spiegel tatsächlich aussiehst und dich fühlst, sagen weit mehr aus als diese eine Zahl.