Jiří Štěpánek - rekordman v počtu startů mezi naturály

Přináším Vám profil Jiřího Štěpánka, reprezentanta ČSNK z Poličky, který vytvořil svými 7 starty v loňském roce rekord v počtu absolvovaných soutěží v jedné sezóně. Úžasné je i to, že si ze všech zmíněných soutěží (včetně MS !!!) přivezl některou z medailí. V neposlední řadě musíme zmínit i jeho aktivity mimo soutěžní pódia, v rámci kterých velmi iniciativně propaguje naturální kulturistiku.

Soutěže v sezóně 2006

15.4.                - MEZINÁRODNÍ MISTROVSTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY - PRAHA

9.-10.6.           - MISTROVSTVÍ EVROPY - ŠPANĚLSKO - BARCELONA

30.9.                - GRAND PRIX REDOT NATURAL CUP - KARLOVY VARY

14.10.              - GRAND PRIX SLOVENSKA - BÁNSKÁ BYSTRICA

15.10.              - MEZINÁRODNÍ MISTROVSTVÍ SLOVENSKA - KOŠICE

3.-4.11.           - MISTROVSTVÍ SVĚTA - ITALIE - BOLZANO

25.11.              - GRAND PRIX ATLAS CUP - HOŘOVICE U PLZNĚ

18.11.              - GRAND PRIX - ÚSTÍ NAD LABEM - SOUTĚŽ ZRUŠENA

Ostatní aktivity v roce 2006

30.6.                - vyznamenání od starosty Bc. Miroslava Popelky za reprezentaci města na mistrovství Evropy v Barceloně - udělení zlatého znaku města Poličky.

20.-28.10.       - podpora kandidatury starosty Bc. Miroslava Popelky v senátních volbách

2.11.                - fotografování pro společnost  Aktiv Wellness - atelier Fova - Praha

11.11.                         - absolvování odborného semináře na téma: problém zvaný obezita - fakulta tělesné výchovy a sportu - Praha

24.11.                         - udělení trenérské kvalifikace s časově neomezenou platností na soukromé trenérské škole Petra Stacha  - mistra Evropy

26.11.              - kulturistická exhibice, beseda a autogramiáda - dětský domov v Poličce

Prosinec           - besedy na některých základních školách na Poličsku o kulturistické tématice

Ohlédnutí za sezónou

Na jaře 2006 jsem si před sebe postavil velkou výzvu. Rozhodl jsem se, že budu nejenom úspěšný na soutěžích co se týče výsledků, ale že se současně pokusím vytvořit česko-slovenský historický rekord v počtech startů za jednu sezonu. Každý rok jsem absolvoval 2 až 3 soutěže, největší "vytrvalci" jich měli 4 až 5. Ročně jsem byl v dietě většinou 4-8 týdnů. Zapracoval jsem silně na mentální přípravě, která je stěžejním pilířem náročných výkonů.
Dřinu 12ti tréninků týdně v posilovně doplněnou 7km během ráno na lačno, horským kolem a boxem do pytle jsem navýšil o psychickou zátěž v této dřině vydržet půl roku-tedy půl roku v dietě, kterou absolutně nemám rád, na druhou stranu ovšem vydržet v něčem tak nepříjemném a zvítězit sám nad sebou-tak tato myšlenka mě velmi lákala.
Jsem velice rád, že vedle bronzové medaile na Mistrovství světa se mě podařilo vytvořit počtem 7 soutěží i rekord o který jsem usiloval. Příprava na kulturistické soutěže je spojená i se závěrečným odvodněním, které je pro organismus zatěžující, a proto se jedná o značně náročnou záležitost.
Sportovní plány pro tento rok nemám ještě pevně stanoveny, zatím zvažuji optimální řešení.

Poděkování

Chtěl bych také poděkovat prezidentovi slovenského svazu naturální kulturistiky Dr. Peteru Vonsovi z Martina za to, že před 20ti lety přišel s myšlenkou kulturistiky bez anabolických steroidů a pomohl tak lidem, kteří chtěli tvrdě trénovat a porovnávat se na soutěžích, ale toto vše provádět rozhodně bez dopingu !

Moje další poděkování patří prezidentovi českého svazu naturální kulturistiky Tomášovi Procházkovi z Karlových Varů za to, že se chopil náročného úkolu a založil český svaz naturální kulturistiky, který v naší zemi velmi chyběl. Zároveň mu také děkuji z a systematickou, vytrvalou práci, kterou zodpovědně vykonává pro naturální kulturisty a fitnessky a v neposlední řadě i za to, že finančně podporuje reprezentanty při jejich mezinárodních soutěžích.

 

Profil - Jiří Štěpánek

Jiří Štěpánek  - Polička
Největší úspěchy:
3. místo na Mistrovství světa - Itálie - Bolzano 2006
4. místo na Mistrovství Evropy - Španělsko - Barcelona 2006
vicemistr České republiky - Praha - 2006
2. místo na mezinárodním mistrovství Slovenska - Košice - 2003, 2004
2. místo na Grand Prix Redot Natural Cupu - Karlovy Vary 2006
2. místo na Grand Prix Aminostar Cupu - Martin 2003
2. místo na Atlas Cupu  -  Hořovice  u  Pzně  2005
2. místo na Grand Prix Slovenska - Banská Bystrica 2006
2. místo na Grand Prix - Ústí nad Labem 2003

Nejlepší silové výkony:
Přítahy  činky v příklonu  -  11x  130kg
Veslování na spodní kladce  -  12x 130kg
Dřep s činkou - 31x 120kg

Nejlepší vytrvalostní výkony:
Největší vzdálenost ujetá na horském kole - 245km
Největší uběhnutá vzdálenost - 24km
Největší uplavaná vzdálenost - 6km

Dopňkové sporty:
Cyklistika, běh, boxerský trénink

Povolání:
Instruktor fitcentra

Stav:
Rozvedený

Koníčky:
Cykloturistika, návštěvy hradů, zámků, galerií a výstav obrazů, akvaristika

Oblíbené jídlo:
Všechny masité pokrmy a ve finále něco sladkého
Kontakt : č. mob. 606 273 289