K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

KULTURISTIKA FITNESS TRÉNINK

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Kulturistika - trénink

Trénink je v kulturistice

Trénink je v kulturistice alfou a omegou všeho. Články o kulturistickém tréninku vám jistě přinesou mnoho užitečných rad a zkušeností. Níže naleznete odkazy na články popisující základní cviky, jenž využijete v posilovně. Například dřepům věnujeme celých šest samostatných článků, ve kterých si popíšeme jednotlivá provedení.

Nejprve si spolu projdeme základy tréninku v posilovně. Začátečníkům vysvětlíme základní pojmy z tréninku. Zjistíme, zda je lepší používat činky nebo cvičící stroje. Naučíme se používat základní tréninkové metody, které nás dovedou k pokročilejšímu tréninku. Naučíme se používat progresivní přetížení, částečná opakování nebo pyramidový trénink. Popíšeme si Antagonistický trénink, metodu push and pull, možnosti předvyčerpání svalu a mnoho další tréninkových metod. V další části se podrobně popíšeme cviky a možnosti tréninku pro jednotlivé svalové partie.

Základy tréninku

Tréninkové metody

Cviky na ...

Popisy cviků

Ostatní

Další informace, jenž se vám budou hodit při sestavování tréninku a cvičení v posilovně:


www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
©iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.